1.SỐT CABIN LÀ GÌ?
Thuật ngữ “sốt cabin” mô tả một hội chứng tâm lý mà một người hoặc một nhóm người có thể trải qua khi họ phải ở trong nhà một thời gian dài. Trước đây, hội chứng này thường diễn ra khi mọi người phải ở trong nhà do điều kiện thời tiết xấu như bão tuyết hoặc băng giá ở các nước giá lạnh quá lâu, và khi dịch Covid bùng phát, mọi người phải làm việc ở nhà cho việc giãn cách xã hội thì hội chứng này đã quay trở lại…và đang tác động tới rất nhiều người.
2.NHỮNG DẤU HIỆU:
Sốt cabin thường được hiểu là một trạng thái của tâm lý. Hội chứng này có thể bao gồm những cảm giác như:
Buồn chán / Cáu gắt./ Bồn chồn / Thiếu kiên nhẫn/ Lo lắng./ Lười biếng, thiếu động lực / Cảm thấy cô đơn / Chán nản, vô vọng.
Đây là những cảm giác rất khiến chúng ta lầm tưởng với ” rối loạn lo âu” nhưng nó không tới mức như thế, chỉ cần nhận biết rõ chúng ta sẽ có cách để cải thiện và thay đổi, bởi bạn biết rồi đó, đôi khi ở nhà giai đoạn này lại là một điều may mắn để chúng ta chiêm nghiệm lại những trải nghiệm suốt thời gian rồi vì nhịp sống hối hả của xã hội.
3.NGUYÊN NHÂN:
Loài người vốn dĩ là một thực thể sống động nên chuyện kết nối nhau mỗi ngày với hình thức gặp mặt trực tiếp, nói chuyện, di chuyển bỗng đâu một ngày phải ở yên một chỗ, mỗi thứ đều phải thay đổi một cách đột ngột thế nên những ” cảm giác” sau sẽ cho bạn nhận rõ hơn những khó khăn trong chính mình mà chưa có câu trả lời:
– Cảm thấy không thể kết nối trực tiếp với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp.
– Không thể tham gia các hoạt động mình yêu thích.
– Trở nên kiệt sức vì công việc.
– Không thể hoàn thành công việc do thiếu tập trung
– Cảm thấy thiếu động lực và trì trệ do có quá ít hoặc không có việc làm
– Lo lắng ngày càng tăng về vấn đề tài chính do thiếu thu nhập hoặc thất nghiệp
4. CÁCH GIẢI QUYẾT :
– Hãy lựa chọn thông tin tiếp nhận bao gồm Đọc – Nghe _ Nói. Việc ” nhiễm độc thông tin” cũng là yếu tố rất lớn khiến hội chứng này gia tăng.
– Nếu đang trong trạng thái sợ hãi về dịch bệnh, hãy học cách tạm ngưng tiếp nhận thông tin từ nhiều kênh.
– Mỗi ngày cho mình một thời khóa biểu cụ thể bao gồm ” làm – nghỉ ngơi – học điều mới- tập thể dục”
– Nhìn nhận, lắng nghe bản thân mình, đưa vào tâm trí những điều tích cực từ việc ghi chép nhật ký.
– Kết nối nhiều hơn với người thân trong gia đình, nhắn những lời nói yêu thương, học cách lắng nghe người thân mà không cần phải nói bất kỳ điều gì.
– Dọn dẹp nhà cửa, làm mới không gian sống,
Những triệu chứng của căn bệnh này thật sự không đáng sợ, chỉ cần chúng ta biết học cách chấp nhận, chuyển đổi tâm thức và dành thời gian này cho bản thân để quay lại bên trong mình. Mọi chuyện rồi sẽ qua, chỉ cần chúng ta “vững vàng”.
Thương chúc bạn cuối tuần vui vẻ.
Nguồn : freepik và youmed
💡 Nhà ở tại :
280/10 Cách Mạng Tháng Tám P.10- Q.3
DNXH Nhà Của Thời Thơ Ấu – nơi kết nối phát triển cộng đồng người trẻ hướng về giá trị Chân – Thiện – Mỹ qua các chương trình văn hoá nghệ thuật, chữa lành để sống rực rỡ với thanh xuân trong sự hồn nhiên của thơ ấu.
