Đối diện với ” chú quỷ nhỏ” bên trong bạn.
Chắc hẳn ai trong chúng ta, dù là người tích cực thế nào đi chăng nữa cũng sẽ có những lúc bị tiêu cực và lúc đó bên trong mình hình như chỉ có những điều rất ư xâu xí như là ” mình tệ quá, dở quá, sao mình không được như người ta…, bla bla ” những xỉ vả mang tính chất rất ư là ” qủy quyệt” để biến mình trở thành một kẻ thật đáng thương. Vậy thì làm sao để ” thoát ” khỏi điều đó?
Trốn chạy ư? nghe cũng có vẻ có lý nhưng đã là bóng ma với sự quỷ quyệt thì chắc trốn cỡ nào rồi có ngày cũng gặp mặt, lúc đó chắc còn ” tệ hơn nữa”. Vậy thì mình thử chuyển đổi thành ” đối mặt” để xem điều gì thử ra nhé.
ĐỐI MẶT BẰNG CÁCH VIẾT:
Viết ra tất cả những thứ khó chịu và đặt chúng về đúng vị trí của chúng (đưa chúng ra khỏi đầu và cho chúng lên giấy ngay và luôn) với những câu hỏi kèm câu trả lời tương ứng, sẽ cảm thấy cực kì khó chịu trong giai đoạn này bởi nó là cuộc đối mặt với kẻ mình hổng ưa.
– Hãy hỏi những con quỷ của bạn câu hỏi sau:
Mày đang nói những gì về tao? (Đừng giữ lại. Thực sự viết mọi suy nghĩ tồi tệ của bạn về bản thân), càng trần trụi và chân thật càng tốt, bởi đó cũng là một cách để bạn tự xem lại ” mình có thật sự yêu thương bản thân mình?”
Sau khi viết ra tất cả, đọc lại lần nữa rồi bắt đầu phân tích bởi đâu phải cái gì ” quỷ nhỏ” nói cũng đúng rồi cho mình đưa ra những phản biện để củng cố gia tăng thêm những ” tích cực” đang tìm ẩn bên trong để bắt đầu bước vào hành trình biến mình từ người ” khốn khổ” thành người ” hạnh phúc” vì đã chấp nhận và biết ơn cái khổ.
Đó là một cuộc đối thoại với chính mình đầy hấp dẫn mà chỉ cần bạn vượt qua được những giây phút ban đầu khi chối bỏ sự thật về những nỗi sợ bao quanh mình thì bạn sẽ cảm thấy đây là một trò chơi vô cùng thú vị, để từng ngày một bạn biến ” con quỷ nhỏ xấu xa” bên trong trở thành một “con yêu tinh dễ thương” giúp bạn luôn luôn nhìn lại mình.
Đã đối diện, chấp nhận rồi vậy thì thêm chút ” biết ơn” nữa bạn nhé, với những câu hỏi sau sẽ khiến bạn cảm thấy cuộc đời của mình thật đầy thú vị và rất đáng sống.
Điều gì tốt đẹp đã diễn ra trong ngày hôm nay?
Điều gì đã khiến mình cười hay vui vẻ trong ngày hôm nay?
Ai là người mình cảm thấy biết ơn trong ngày hôm nay?
Điều gì khiến mình thấy biết ơn trong ngày hôm nay?
Với những chia sẻ trên Nhà hi vọng rằng sau cơn đại dịch này, bạn sẽ có những quyển nhật ký thú vị, thậm chí là cả một quyển truyện kể về cuộc đấu trí của một kẻ đã biến ” con quỷ nhỏ xấu tánh ” thành người bạn dễ thương.
Nhà thương quý.
Hình ” internet
